体験会

心も身体も軽くなる　

自己発見のマインドフルネス体験会

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体験会では

マインドフルネスの基本的なことをお伝えしています

内容は毎回変わります

食べる瞑想、飲む瞑想、ボディワーク瞑想、

静坐瞑想などを組み合わせた実践と、

解説、シェアリングが主な内容です

その中でも

ボディワーク瞑想は必ず行います

身体を調整するため、

そして、マインドフルネスで大切な

”気付く”感覚を捉えるトレーニングでもあるためです

こころ学Laboで行うボディワークは

驚くほど簡単なものです

身体を動かすことに慣れている方は

「え！こんなくらいでいいの？」と

その簡単さに驚かれます

身体が硬い方も

運動が苦手な方も

どなたでもできる動きばかりです

また、型通りに動くことよりも

動く中で生じる感覚への気づきを

大切にしています

体験会が終わる頃には

積み重なっていた身体の緊張がほぐれ

多くの方が心も軽くなったと言われます

それは単に

身体を動かしたから楽になっただけではなく

理論に基づいたアプローチがあるからこその

変化なのです

瞑想ってなんだろう？

何だかよさそうだけど、難しいかも？

というお声もよく聴きますが

参加してみると

「もっと早く知りたかった」

と言われる方がほとんどです

心にも身体にも効く

マインドフルネス体験会

どうぞお気軽にご参加ください

さらに深く学びたい方、

本気で自分を変えたい方には

8週間プログラムの受講をお勧めいたします

詳しくはお問い合わせください